怎么减小肚子，小肚子大怎么办，小肚子大吃什么好

生活中很多人都会问，怎样减掉肚子上的赘肉？他们总是想找到一个减掉肚子上赘肉的快捷方法，也就是捷径。

为什么肚子上的脂肪难减？

脂肪的堆积是全身性的，只是有的部位堆积的快一点，有的部位堆积的慢一点。男人一般腰腹部脂肪堆积的快，而女人臀部、小腹及腰部堆积脂肪快，然后是四肢。

其实，要说减掉肚子上赘肉的方法每个人都知道。一个人肚子上的赘肉，是日积月累堆积出来的。

因为在你以前或年轻的时候，肚子上没有太多的赘肉。导致现在这样，总结了三点原因：1、缺少运动。2、饮食无节制。3、年龄增长，身体代谢降低。...[查看详细]

导语：减肥不仅仅需要我们的一些适量运动，还需要我们对自己的饮食多加注意，简单茶饮品能够帮我们清肠通便外，还起到减肥瘦腹的功效，何乐而不为呢？

中国早在几千年前就有了茶，慢慢地茶也逐渐变成一种文化被世人所熟知。然而，除此之外，茶其实也可以是减肚子的一种有效饮品，它可以帮助快速地消耗肚子上的脂肪，打造一个苗条的身材。

荷叶茶

在《本草纲目》上就有记载，“荷叶减肥，令人瘦劣”，荷叶，自古以来就被认为是减肥瘦身的良药。所以，现在很多人都将荷叶茶作为减肥瘦身的一种最佳方式，荷叶茶对于消耗肚子上的赘肉尤为明显。...[查看详细]

你是不是还在为小肚子凸起没有美感而烦恼呢？即时排宿便才不会导致小肚子!腰腹的增大就是由于长时间堆积的宿便，日久天长导致小腹越来越突出，整个人也看起来越来越臃肿。如果你有瘦腰的意愿，就一定要参考下面的食物哦!能够让你轻轻松松排宿便，成就完美小腹!

1.燕麦

燕麦的纤维丰富、水溶性纤维含量多，对于排便很多帮助，同时还可以降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间，易产生饱足感，以及增加粪便体积，缩短大便在大肠内滞留的时间，避免肠道吸收残余之毒素。建议MM早餐食用一碗麦片粥，让肠胃开始一天的消化工作，并排出宿便。

2.地瓜...[查看详细]

瘦身，特指运用人为健康的手段降低体重，特别降低体内脂肪，使体型越来越苗条体状况进行。如今，越来越多的OL的小肚子慢慢地起来呢？那么，扭腰能减掉小肚子吗？分析如下。

第一步： 转腰 　　

动作重点：坐沙发前沿，双膝并拢，上半身往反方向扭转，每次维持10秒后做3次再换边做。

伸展部位：左右侧腰部肌肉。 　 

第二步： 侧腰 　　...[查看详细]