立秋后如何养生，立秋养生要点，立秋养生注意事项

夏天走了，紧随其后的秋天来了，秋天是一个比较干燥的季节，也是一个我们要好好调理我们身体的季节。秋季养生那我们究竟要怎样做才能更好的保护自己的身体，让他远离各种各样的疾病呢？这需要我们从日常生活的各个方面开始做起。

立秋后 当心腹泻和感冒侵袭

立秋后，虽没有了桑拿天带给人的黏热之感，但气温仍会很高，暑气一时难消，在这样的天气里，极易发生腹泻和感冒。...[查看详细]

暑去凉来，意味着秋天的开始。立秋节气一般在8月7-9日之间。今年立秋交接时刻为8月7日15：39：58。立秋后，身体由夏季的开放出汗排毒状态向收敛阳气储存能量转变。古人有“春夏养阳，秋冬养阴”、“春生夏长、秋收冬藏”之说，养生一定要顺应四时，才能达到延年益寿的目的。今天就为大家介绍一些立秋养生小常识。

立秋要养肺

立秋后，阳气转衰，阴气日上，自然界由生长开始向收藏转变，根据顺应四时的养生原则，秋冬养阴。中医认为，肺与秋季相应，而秋季干燥，气燥伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易产生疾病，因为需要润燥、养阴、润肺。从五行生旺推算，此时肝脏、心脏及脾胃处于衰弱阶段，而立秋后肺功能开始处于旺盛时期，根据阴阳调和，机体平衡的原理，要加强对这些器官的调养，使肺气不要过偏，影响机体健康。

秋燥易伤肺，可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品，可以益胃生津，有益健康。同时可适当多食一些酸味果蔬，食酸以收之。早睡可以顺应阳气的收敛，早起可使肺气得到舒展，早睡早起可减少血栓形成的机会，可预防脑血栓等缺血性疾病发生。...[查看详细]

秋天来了，老年人该提前做好养生保健措施了，首先在饮食上的调理，那么老年人立秋后在饮食养生该注意哪些禁忌呢？

忌虚实不分

中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚﹑阳虚﹑气虚﹑血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。保健养生虽然不像治病那样严格区别，但起码应用膳对象分为偏寒偏热两大类。偏寒者畏寒喜热，手足不温，口淡涎多，大便溏，小便清长，舌质淡脉沉细。偏热者，则手足心热，口干，口苦，口臭，大便干结，小便短赤，舌质红，脉数。若不辨寒热妄投药膳，容易导致“火上加油”。

忌无病乱补

无病乱补，既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖，血中胆固醇增多，易诱发心血管疾病。...[查看详细]

秋天已经到了，虽然秋老虎还在，可是早晚的温差已经很明显，怎样在立秋时节养生保健，下面我们就一起了解关于立秋后养生保健的注意点。

立秋饮食养生的注意事项

秋天，天气渐渐转凉，人们往往会出现不同程度的口、鼻、皮肤等部位的干燥感，故应吃些有生津养阴滋润多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品；

秋季宜食清润甘酸和寒凉的食物，寒凉能清热，甘味食物的性质滋腻，有缓急、和中、补益作用，酸味食物有收敛、生津、止渴等作用；...[查看详细]

立秋到了但并不是秋天的气候已经到来了。划分气候季节要根据当地连续5日的平均温度在22℃以下，才算真正秋天的时节。我国地域辽阔，虽各地气候有差别，但此时大部分地区仍未进入秋天气候，况且每年大热三伏天的末伏还在立秋后第3日。尤其是我国南方此节气内还是夏暑之时，同时由于台风雨季节渐去了，气温更酷热，因而我国医学对从立秋起至秋分前这段日子称之为”长夏“。那么立秋后老年人怎样养生？

立秋后老年人怎样养生

坚持秋冻：俗话说“春捂秋冻”，秋天一到，虽然气温将逐渐降低，但是不要急着增加太多衣服，可以锻炼自己抗御风寒的能力，逐步增强身体抵抗力。

坚持秋练：常言道“动则不衰，用则不退。”生命在于运动，在天气寒冷的秋冬季节，我们更需要适当运动，以增加身体抵抗力。秋季，自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏，一方面，我们相应调整起居作息，做到早睡早起；另一方面，老年人可以适当进行一些力所能及的劳动或运动，如扫地、登楼、做操、打太极拳、户外散步、跳交谊舞、短程旅游等。这样既可以丰富自己的业余生活，还可以强健身体，延缓衰老。...[查看详细]

立秋，意味着暑去凉来、秋天将至。此时，气候由热转凉，阳气渐收，阴气渐长，自然界由生长开始向收藏转变。但其实，立秋时伏天还没过去，所以常常是“秋已立，暑难消”。因此，在这秋夏相交之际，养生显得尤为重要。那么立秋改如何养生？立秋养生要点有哪些？

立秋养生要点：

1、养阴为上

饮食应以“少辛多酸”为原则，选择口味清淡、润肺养血的食物，以养护阴气。少食葱、姜、辣椒等辛味之品，多食酸味水果、芝麻、枇杷、菠萝、乳制品等润肺食物。

2、宁心养神...[查看详细]

立秋，是农历二十四节气中的第13个节气，更是秋天的第1个节气。从这天开始，天高气爽，月明风清，气温逐渐下降，也就有了“早上立了秋，晚上凉飕飕”的说法。正所谓，一夏无病三分虚。立秋一到，人的身体便极易出现倦怠、乏力等情况，所以，养生是很必要的，但同时也是有讲究的。立秋已至，养生需先养肺！

立秋养生，谨记“八字诀”！

一、补肺

补肺先选银耳，不仅可以润肺，还可以润肤。

银耳可以炒着吃，凉拌吃，同样煮甜汤也是可以的。...[查看详细]

今天是24节气当中的立秋，每年8月7日—9日立秋。“秋”就是指暑去凉来，意味着秋天的开始。

立秋后，自然界的阳气开始收敛、沉降，我们应当开始做好保养阳气的准备。

那我们如何在立秋节气里正确养生呢？

饮食调养：“少辛多酸”慎进补

根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，立秋时节为人体更适宜进补的时候。...[查看详细]

作为上班族，尤其是电脑一族，每天不是对着电脑，就是久坐不起，饱受辐射侵害还严重缺乏运动，长此以外，身体每况愈下，到了秋季这个人体比较虚弱的时候，那么在办公室里我们要怎么养生呢？

办公室秋季养生

1、饮食调养

饮食宜“少辛多酸”，营养要均衡。《素问·脏气法时论》说：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之。”可见酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品以及辛辣、油炸、酒和干燥的膨化食品等辛味之物，适当多食酸味果蔬以助养肺。更主张入秋宜食生地粥。总之，秋季时节，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。

2、在办公桌上养一些水生植物...[查看详细]