塑形有什么好处，塑形的方法有哪些？

生活中缺少不了减肥、减脂、塑形等话题，不仅为了漂亮还要为了健康。那么先看看减脂和塑形有什么区别？有人说，胖的人就一定是减脂不塑形也不能说瘦的人就是塑形，这种说法太过于局限性，一起来看看减脂和塑形区别吧！

减脂和塑形目的区别

减肥：减肥是减去多余的体重，以重量为效果衡量标准。

塑形：塑形是让身体多余的部分变瘦，过度瘦小的部分丰满、歪斜的身体部分得到矫正等。以目标部位的尺寸变化为衡量标准。

减脂和塑形类型区别...[查看详细]

芭蕾是一种优雅高贵的舞蹈，每个舞者都是灵动的天使，她们身材高挑，气质出众，令很多美眉折服，羡慕不已。想学一些芭蕾技巧减肥塑形吗？下面小编就来教你，芭蕾小技巧减肥塑形方法，你也可以拥有她们一样的身型和气质！

1、拉伸身体曲线

在运动之前和之后做伸展运动可以保持肌肉的柔韧性，并有助于芭蕾舞者四肢的延长。首先，平躺在垫子上，抬起一条腿，轻轻的把脚踝拉向自己的头部，并且努力让膝盖一直保持伸展状态。然后，换另一条腿。如果一开始做不到也不要急，慢慢来，你可以的!

2、做一位腹部平坦的美女

对于芭蕾舞者来说，重心就意味着全部——想要拥有一个完美的重心，那么就要从腹肌锻炼开始。身体平躺，双膝稍微弯曲，双臂展开到2号位置。上身离开垫子，向上提起，收缩腹部肌肉，同时上臂合拢到1号位置，用手做出一个大大的完美的圆形——就在你的腹部上面。收缩腹部，在你起身和躺下的过程中合拢或展开双臂。重复30次。平坦紧实的小腹不远啦，加油噢!...[查看详细]

每个妹纸都渴望拥有丰满的身材，但是通过什么办法才是美体塑形办法呢，小编为你们推荐自然美体塑形方法，坐等罩杯直上升。快跟小编来看看自然美体塑形方法有哪些吧。

自然美体塑形的方法一、正确选择自己的内衣

内衣的选择是很重要的，内衣要是穿着不舒服或者是尺寸不适合，都会影响女性胸部的发育。所以我们在选择内衣时，一定要选择胁侧边加高加宽能完整包覆胸部的内衣，或者是具有矫正效果的调整型内衣，这些对于调整好胸部的胸型是有很大帮助的。

还有就是，在选择内衣的时候一定要试穿，因为不同厂牌的内衣规格尺寸是有差异的，要是只凭尺寸买很难完全适合自己的胸部。

自然美体塑形的方法二、保持正确的“三姿”...[查看详细]

摸一摸，滴一滴，揉一揉 肥肉不见了！黄金身材，轻松拥有！

1、飞燕滴滴瘦

功效：润肠通便，排毒养颜，收腹润大肠，塑身美容，平腹小肚腩，针对痔疮，肛裂患者有极好的改善和预防效果。

使用方法：每天早晚滴于神阙穴4—5滴，然后顺时针50圈按摩腹部，反时针50圈按摩腹部。最好配合专业减肥精油或者按摩膏按摩。

2、顺势食欲控制液...[查看详细]

想要保持好身材，除了减掉脂肪，塑形也是非常重要的。那么，减脂之后怎么塑形？人减脂以后怎样塑形？要想塑形，除了要付出更多的汗水之外，更需要的是坚持。一起来看看吧。

减脂之后怎么塑形

1.张弛有度的有氧运动

如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏，那么你可以达到事半功倍的效果。即在高强度运动的间隔中加入平缓的恢复运动。同样是半小时的有氧运动，这种节奏有强弱的运动要比节奏平稳的运动多消耗一倍的热量。

2.骑车时单腿用力...[查看详细]

很多减肥的朋友想要快速有效的瘦身塑形，他们选择吸脂塑形术来帮助他们一步到位，很好的规避了运动瘦身的痛苦、节省了很多时间。那么什么是吸脂塑形术？吸脂塑形术与其他减肥方式有什么不同？他的科学依据是什么？下面小编就来告诉你，进来看一下吧！

什么是吸脂塑形术？

成年人的脂肪细胞数目基本恒定,一般情况不会增生,肥胖与消瘦只是细胞体积变化。吸脂塑形术是利用超声波、高频电场等物理手段将脂肪击碎，再通过皮肤小切口将吸脂管插入皮下脂肪层，利用负压的吸力，将人体局部堆积的皮下脂肪去除，以达到减肥及改善体形的目的。吸脂塑形术是能够减少脂肪细胞数量，解决局部脂肪堆积造成的赘肉(局部肥胖)的唯一的最科学的减肥方法。

吸脂塑形术与其他减肥方式有什么不同？

经过几十年的发展，吸脂塑形术不断改善，结合肿胀技术，直立位抽吸技术，吸脂塑形术已日趋完善 ，已成为最安全、最常用的美容整形(整容)手术。只要操作规范，一般不会有生命危险。...[查看详细]

想拥有窈窕的身段吗？那就必须在日常的生活中多家锻炼了，小编这就为大家推荐整体塑形操的具体做法，既能健身又能美体，多家何不试试嗯？　　

站立在地上，收腹，从腹部的位置往上提，双脚慢慢并拢弯曲蹲下来，身体向前倾斜45度，双手从两边伸展起来，吸气。

吐气的时候慢慢将两只手合拢在面前，手臂上侧靠拢在一起，肩膀放松。此时，手臂慢慢往上提，腹部继续往上提，背部延展开，胸口朝天花板。吐气的时候手臂、背部、腹部回到原位。

重复以上动作。注意不要弓背。　　...[查看详细]

色拉作为一种洋味很重的调味类小点，随着制作原料的日益扩大和制作方法的家庭化，品种越来越繁多。当然更多的是水果。其实沙拉是可以用来减肥的，关键在于我们怎么吃，下面我们一起来看下夏季如何巧用沙拉减肥。

番茄小黄瓜沙拉

材料：

小番茄25颗，小黄瓜1条，紫洋葱1/4颗，青花椰菜50克，芹菜2根，酸奶50克...[查看详细]

许多想要进入模特这个行业的帅哥美女，往往都会出现这样的问题。

一：含胸驼背，身体缺乏柔韧性或者缺乏美感。

一：饮食不规律，体型偏胖或者偏瘦

形体，对于有志走向模特之路的学生来说，至关重要。那么模特该如何进行形体训练呢？

在多年的实践教学经验中，新面孔模特导师认为调控形体基本的、也是有效的训练就要从站墙、压腿、踢腿开始。...[查看详细]

练瑜伽，有一种效果是其他运动所无法比拟的，大家知道是什么吗？

其实练瑜伽能锻炼到很多深层的小肌肉群以及按摩、刺激内脏脏器，这是其他运动所没有的，它不仅仅是单纯塑形那么简单！而瑜伽体式经过一些变体之后，塑形效果加倍！

今天就分享10个瑜伽变体体式给大家，燃脂塑形，是时候让你和脂肪君说拜拜啦！

动作01、

山式准备，双脚分开略比肩宽...[查看详细]