冬季养生从“不”开始，吃这类菜是最经济的养生方！

冬季如何养生？相信大家的首选就是冬季养生粥。寒冷的冬季，是女人滋补的好时节，下面小编教大家几道美容养颜滋阴粥，让你喝出美丽与健康。

冬季养生粥

冬季养生粥1：羊肉粥

做法...[查看详细]

立冬过后，天气明显变冷，人们会感到寒气的威力，寒风吹来全身凉飕飕的。此时，养生是调理身体最好的一种方式。那么，冬季养生食谱有哪些呢？在这寒冷的冬季，希望下面的这些食物能够温暖到你的心，我们一起来看下。

冬季养生食谱有哪些？

1、大白菜

大白菜性温味甘，入脾胃经，有温胃益气、驱寒防风的作用。对于胃部冷痛、腹部怕凉、小腹疼痛、排便不畅有非常好的改善作用。...[查看详细]

鸡蛋是我们生活中比较常见的营养品，鸡蛋中含有丰富的蛋白质及一些高营养的物质，随着鸡蛋需求的升高，鸡蛋价格每年涨，鸡蛋真有这么好？鸡蛋的确是好，是补充蛋白质的好东西，但是对于我们正常人来说还是一周吃三四次就行了。另外，冬季养生须知6种鸡蛋吃不得：

裂纹蛋：

这些鸡蛋很容易被细菌侵入，若放置时间较长就不宜食用。

粘壳蛋：...[查看详细]

养生对于现在人来说太重要了，懂得养生的人和不懂得养生的人区别也是很大的，由其是冬季人体的身体的种项机能开始下降了，因此冬季养生就显得由为重要了，对于大多数人来说养生最好的方法就是饮食养生。大雪已经过去，即将迎来冬至、小寒与大寒，大寒前后是一年中最冷的季节，也就是人们所说的三九天。在这样的气候下，吃什么水果对身体最好呢？

冬季水果排行榜

1、苹果 2、橘子 3、香蕉 4、橙子 5、甘蔗 6、柿子 7、梨

营养价值：苹果、橘子、香蕉等冬季水果富含蛋白质、维生素、钾盐等多种维生素，具有生津止渴、润肺健脾等功效，能有效帮助人们在寒冷干燥的冬天补充水分和营养，增强人力免疫力。

...[查看详细]

中医认为冬季是匿藏精气的时节，冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段，达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。所以我们一定要注意我们的饮食，下面小编为大家分享八种冬季最适合吃的食物！

1、鲈鱼

鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。中医认为鲈鱼性温味甘，有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。冬天，鲈鱼肥腴可人，肉白如雪，鱼肉细腻，是最好的品鲈鱼季节。

2、狗肉...[查看详细]

冬季是感冒多发的季节，这是因为人体的免疫力下降造成的，而感冒又可引起营养不良和免疫缺陷 。因此，冬季养生需多食用一些增加免疫力可以防感冒的食物，下面的七种食物可以在冬日里棒你 增强抵抗力防御感冒哦。

低脂酸奶

每天一杯酸奶可以降低患感冒的几率。看看标签上写的活性益生菌。一些学者相信这些益生菌可以 刺激免疫系统，从而抗感冒。还有维生素D，最近研究发现维生素D水平过低容易增加罹患感冒和流感的几率。

山楂...[查看详细]