秋季养生有什么好处？秋季养生的重要性

立秋之后，天气逐渐变凉，早晚温差也较大。秋季的特点之一是阳消阴长，所以秋季养生保健必须遵循“养收”的原则。那么，秋季如何保健养生？下面是一些秋季养生保健小常识推荐。

1.不吃或少吃辛辣烧烤食品  

秋燥时节，还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。这些食材属于热性，又在烹饪中失去不少水分，食后容易上火。

2.多吃滋阴润燥的食物秋气内应肺  ...[查看详细]

肺主呼吸，呼吸为生命之本，肺可以被称为身体的命脉。肺为娇脏，最怕燥气。秋天是最为干燥的时候，要注意养肺润燥，调补肺经。而秋天在五行属金，对应肺，所以秋天也是养肺的关键时期，秋季养生要养肺。那么秋季护肺秋季护肺饮食禁忌？

1.选择清淡饮食

多吃一些新鲜的蔬果，例如梨等含有大量水分的水果、葡萄等浆果以及具有润肺止咳功效的柑橘等水果。少吃比较肥腻以及口味重(过咸或过甜)的食物，尤其是羊肉等热性食物更要避免，以免引起肺部燥热上火的情况。

2.少吃辣椒、冷饮等刺激性食物...[查看详细]

秋季使人们养生最讲究的季节，下面给大家介绍一些秋季养生食谱，亲你知道几个呢？关爱自己和家人就从养生开始吧！

玫瑰青梅健脾舒肝

饮食调养：宜多吃健脾养肝润燥的食物，如白萝卜、藕、荸荠、甘蔗、秋梨等。

药膳可选择“玫瑰糕”：鲜玫瑰花100克，面粉500克，面肥50克，葡萄干、青梅各30克，白糖200克，食碱5克。将面肥用温水调匀，倒入盆内，再加入面粉及适量水，和成面团发酵。将鲜玫瑰花洗净搓碎，青梅切成小丁与葡萄干拌匀合在一起备用。待面团发起后，加碱揉匀，再加入鲜玫瑰花和白糖，揉均匀，然后切成3厘米厚的四方形面片，将面片逐个排好后，放在屉上，将青梅、葡萄干均匀地撒在上面，稍按一下，用大火蒸30分钟即熟。有疏肝健脾的功效。...[查看详细]

进入秋季，就听到老一辈的人说秋季养生要如何，为什么秋季要养生，秋季养生有什么好处？下面为大家细数秋季养生的重要性，一起来看看吧。

秋季养生有什么好处？

秋季养生的好处—

秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜、菠菜、等；多吃一些酸味的食品，如广柑、山楂等；适当多饮水，多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物；保护脾胃，多进温食，节制冷食、冷饮，以免引发肠炎、痢疾等疾病。

秋季养生的好处二...[查看详细]

秋季是一个养生的好时节，我们可以通过一些养生方法来强身健体。秋季如何养生呢？首先这5款秋季养生汤，不仅美容养颜还防秋燥，没事的话可以自己做着喝，跟着小编学起来吧！

秋季养生汤一：莲子土豆排骨汤

秋季各类养生汤，让你喝出健康好气色！

1、肋排骨切成2寸长。新鲜莲子去皮，去掉莲衣和莲芯。把新鲜莲子过沸水焯一分钟左右。...[查看详细]

秋风起兮白云飞，草木黄落兮雁南归。随着秋天的来临，尽管仍有幽兰含芳、秋菊斗艳的诗意秋景，但万木凋谢、黄叶飘零的自然规律仍不可阻挡地在北国的天地之间无情上演。因为天气逐渐变凉，干燥随之而来，爱美人士的皮肤护理，又到了需要调整方法的时候了。那么，秋冬季的护肤应该特别注意些什么呢？

秋季护肤该注意些什么？

一：清洁 

面部清洁时，宜选择温和保湿效果强的无泡沫型洗面奶，要注意T字部位的清洁。沐浴时，宜选择性质温和呈弱酸性的沐浴液，因为人体皮肤生理状态pH值通常呈弱酸性（范围在5.5～7.0），尽量少使用偏碱性的沐浴产品。另外，用20℃左右的温水洗脸，沐浴的水温保持在40℃左右即可。

二：补水...[查看详细]