减小腿肌肉、垫脚尖瘦小腿、小腿肥胖的原因

很多人都通过运动来减肥，但是有时候没有专业的知道，就会进入减肥误区，没有找到正确的减肥方法，就会把肥肉减成一块块的肌肉，女生都想拥有一双笔直的大长腿，如果小腿上都是肌肉，想想都很可怕，下面就来讲下减小腿肌肉的具体做法有哪些？

首先我们想要减掉小腿的肌肉，我们先要分清楚自己小腿上是不是肌肉！

判断您腿上的肉是脂肪还是肌肉很简单：

1、让腿紧绷起来，一般就可以看到肌肉的形状。...[查看详细]

对于减肥，好像一直是很多人穷追不舍的追求，不论是胖还是瘦，都能听见她要减肥，好像减肥永无止境似的。其实踮脚尖是可以减小腿的，现在就来讲下踮脚尖可以瘦小腿吗？踮脚尖有什么好处？

垫脚尖可以瘦小腿吗？

以前脚尖为重心点，后脚跟跟着抬起来，令人慢慢的提高，有节奏的重复这个动作，要使劲踮起然后下压，练到酸疼就可以了。初期最好找一个东西辅助，保持身体的平衡。

这样做可以让你紧绷的小腿受到刺激并且慢慢的消耗脂肪，长期下去会消除疲劳并且能增加小腿的弹性，可以加快消除脂肪的效果。一般来说，踮脚尖需要坚持一个月以上，并且每天坚持踮半小时，才能看到效果。...[查看详细]

现在流行一句话叫，美不美看大腿，有些女生上半身挺瘦，但就是腿很粗，看起来很影响美观，如果穿裙子还能遮一下大腿，可是我们的小腿是暴露无疑呀，形成小腿粗壮的原因有很多，要避免这些不良习惯才是关键，下面就来讲下小腿肥胖的具体原因有哪些？

小腿的粗壮肥胖很是我们日常的穿衣效果。小腿肥胖的原因除了经常说的基因遗传以外，还和我们生活中的一些习惯，甚至是你努力的减肥运动有关。平时常坐不运动坐姿不良、走路姿势不对等都很容易引发脂肪的堆积，从而形成脂肪性小腿肥胖。而习惯用运动减肥的人来说，运动如果过于激烈，或是运动过后没有适当合理的拉伸和整理，就很容易形成肌肉型小腿粗壮。不管是哪种类型的小腿肥胖，都是妹子们穿裤装道路上的一个阻碍。

基因遗传

天生遗传性小腿粗壮，这种是先天基因遗传，哪怕你很少进行体育锻炼但也会小腿显得比一般人粗。这种一般很难减下去，不过经常做一些瘦腿按摩，瘦腿运动还是会有一定的效果的。...[查看详细]