肠道吃什么、好处、方法

在日常生活中，我们要及时排除体内有害的物质，保持体内肠道环境的清洁，要经常给身体大扫除，才能更好地保证身体的健康。那么，肠道排毒怎么做？肠道排毒的方法有哪些？一起来看看吧！

肠道排毒方法

做肠道操

每天花5-10分钟做肠道运动操。运动可以促进肠道蠕动，提高排便反射。肠道运动操是可以随时随地进行的，平时可多用腹式呼吸。爬楼梯时可提起脚跟，用脚尖踩地。躺在床上时，可做脚踏车运动等。这些运动都能让肠道得到很好的锻炼。

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在日常生活中，我们要及时排除体内有害的物质，保持体内肠道环境的清洁，要经常给身体大扫除，才能更好地保证身体的健康。肠道排毒的好处有哪些？清理肠道吃什么好？下面我们一起来看看吧！

肠道排毒的好处有哪些

1、肠道排毒可清肠减胃负担

清肠可以让每天被塞满油腻食物、垃圾食品的肠胃休息一下，使肠胃净空，减轻肠道负担。

2、肠道排毒可消除口臭...[查看详细]

肠道积累过多毒素，人就容易变丑、变胖！想要改善，不妨试试肠道排毒特效食谱。不知道肠道排毒特效食谱有哪些？下面为您介绍七道肠道排毒特效食谱，你不要错过哦！

肠道排毒特效食谱推荐

1、番薯粳米粥

材料：番薯200克、粳米150克、白糖适量。

做法：将番薯洗净，连皮切成小块，加水与粳米同煮为粥，待粥将熟时，加入白糖即可。...[查看详细]