秋乏，不一定是季节反应，小心身体！

好不容易熬过了困倦的夏天，天气凉爽了，应是人们感觉“很舒服”的季节，但许多人却犯困、精神疲乏。不仅如此，还食欲不振、四肢乏力，可你知道吗？你习以为常的犯困、没精神这些症状的背后，可能暗藏着危险！

秋乏的症状表现：

易疲劳：上班族常常工作一会儿就觉得无精打采，打不起精神来，昏昏欲睡，咖啡都不能起到良好的作用。

口干舌燥：秋天天气比较干燥，常常感觉口干，甚至因此会引起咳嗽和咽痛。

睡眠质量差：白天提不起精神，困乏至极，到了晚上，反而又难以入唾，显得特别恶性循环，第二天更是精神不济。...[查看详细]

入秋后，你是否时常犯困，四肢乏力，任凭前夜睡饱8小时，第二天醒来依旧觉得疲乏无比？这可能是“秋乏”的表现。“秋乏”实则是夏季耗欠下的一笔“身体债务”，是向机体发出周期性修整的信号，因此我们应给予重视。

如何缓解秋乏

第1招：倒走百步

办公室坐久了，人们很容易出现腰酸背痛的症状，想要缓解，可以尝试下倒走100步，倒走100步不仅有助于促进血液循环，而且还可以帮助缓解颈肩背部的疲劳。

第2招：揉中指...[查看详细]

作为上班族，尤其是电脑一族，每天不是对着电脑，就是久坐不起，饱受辐射侵害还严重缺乏运动，长此以外，身体每况愈下，到了秋季这个人体比较虚弱的时候，那么在办公室里我们要怎么养生呢？

办公室秋季养生

1、饮食调养

饮食宜“少辛多酸”，营养要均衡。《素问·脏气法时论》说：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之。”可见酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品以及辛辣、油炸、酒和干燥的膨化食品等辛味之物，适当多食酸味果蔬以助养肺。更主张入秋宜食生地粥。总之，秋季时节，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。

2、在办公桌上养一些水生植物...[查看详细]