益生菌是什么，如何服用，适合人群，作用与功效

各类益生菌的广告，让人看的眼花缭乱，看到这些产品，消费者隐约明白一件事情：“益生菌，对肠胃好！” 但是对于益生菌的原理，大部分人又一知半解。那么，益生菌究竟如何作用？是否有益身体，哪些人适合服用益生菌？

什么是益生菌？

答：益生菌是生活在人体肠道中有益健康并对身体有益的细菌种群。尽管细菌通常与病菌和疾病联系在一起，但只有那些致病细菌或对身体有害的细菌才会引起肠道菌群的平衡失调，从而导致疾病，与之相反，益生菌可以帮助机体正常运转，促进消化。

益生菌有哪些作用?

1)改善人体对蛋白质，碳水化合物和油脂的消化；...[查看详细]

我们都知道，益生菌有益健康，但是，你真的知道如何正确的补充益生菌吗？那么就看一下我们出现的问题吧！

1、不问数量

我们都知道，益生菌的需要量与肠道正常的菌群缺失的程度和有害菌的存在数量是有关的。每天19—20亿益生菌被认为是维持肠道正常菌群的最低限。在目前，我国的乳酸菌标准也明确的规定，酸奶中活菌的数量需达到每毫升100万个，否则，就不能保证最终到达大肠的活菌量。

2、不看活性...[查看详细]

益生菌是一种有益身体的菌种，益生菌可以增加肠胃里的有益菌。从而宝宝服用益生菌后，腹泻，以及肠绞痛的现象都会大大减少，所以益生菌深受群众的喜爱。那么益生菌有什么功能？儿童吃益生菌有什么好处？

益生菌的功能：

促进营养物质的消化吸收

益生菌可合成消化酶，它们与动物体合成的消化酶一起，参与肠道中营养物质的消化，刺激动物体分泌消化酶，减少小肠隐窝深度，增加绒毛高度，增加小肠表面积，促进肠道营养物质的吸收。

提高机体免疫...[查看详细]

益生菌是对人体有好处的细菌，它可以平衡肠道的PH值，促进体内菌群平衡，从而达到使身体更加健康的目的。人体70%以上的免疫功能在肠道。如果说肠道是免疫力的培训基地，益生菌就是高级培训师。

益生菌怎么吃？

1、温水冲调

水温在37℃以下，千万别用沸水冲泡，那样会“烫死”益生菌！37℃温以下的温水刚刚好。冲泡的时候，先调好水温，再将粉剂的益生菌冲入温水中，保证菌群的活性。冲调后也不适宜再加热，益生菌为活性菌，水温过高容易杀死活性菌，降低益生菌对人体的功效。且冲调后须半个小时内食用，切忌在空气中暴露过长时间。

2、服用时间...[查看详细]