补气吃什么好，补气食谱，补气食疗方法

女性朋友是容易患贫血症的人群，所以补血补气对女性来说是非常重要的。食物中所含的营养是天然的，没有经过药物的加工，因此食用效果会更好。那么，补血补气吃什么好？下面为大家介绍我们生活中常见的四种补血补气食物及食谱，让你养出红润好气色。

红枣

红枣是传统的补气血的良好食材，一旦身体出现气血不足的征兆，就可以通过每天吃红枣来滋补，可以生吃，也可以煲汤喝。

红枣淮山鸡汤

这款汤具有健脾养胃，补血的功效。...[查看详细]

妊娠和分娩消耗了妈妈大量的气血，宝宝出生后，妈妈还要忙于哺乳和照顾宝宝，没有充足的休息时间，从而加剧了身体的损耗，气虚加血虚使妈妈的体质越来越差。新妈妈若是气血亏损，母乳不足、便秘等一系列问题便会接踵而至。因此，对于新妈妈而言，产后气血调理很重要。那么产后怎样补气血？

产后怎样补气血？

1、补充养分

生产需要消耗女人身体中的很多营养，产后为了能够早一点让身体变好，建议要及时补充养分，但并不是大补，否则“虚不受补”，要循序渐进。只有让身体吸收了足够的所需营养，就会使得身体在恢复过程中慢慢变好。所以说，女性产后需要均衡饮食，科学选择食物，比如说新鲜的蔬果、肉类、蛋类应该多吃一些，才能会身体得到足够的营养滋养。

2、注意休息...[查看详细]

一场秋雨一场寒。入秋后，阳气衰退，寒气渐长。自然界万物因成熟而阳承收敛，阴精内蓄，及至严冬，天寒地冻，万物蛰伏，阳气潜藏。

天气变化多样，寒热交杂，早晚温差大。皮肤腠理开合，易受寒凉，耗损阳气，免疫力下降，此时若人体阳气不足，很容易受天气刺激而出现体虚自汗，感冒流涕，过敏发烧，皮肤红疹，夜寐不安(易醒，多梦)等症症状。

危害：妇科炎症，过敏性疾病，精神萎靡，夜寐不安。

艾灸功效：补充气血、提升免疫力、改善睡眠。

秋天干燥，易伤气损精...[查看详细]