我们形容一个人身体好，通常认为其“气色好”，反之，气血不足则是不够健康的表现。而一说起气血，一般人都觉得是很玄的东西。那么，气血不足主要表现在哪些方面？如何补气血呢？
如何判断是否气血不足？
1、易疲劳：
气血不足，心、肺运转能力低下，导致人耐力不足
2、头晕头疼：
气血虚弱，阳气不足以上升濡养头部，致使头部供血不足
3、睡眠差：
心血虚，虚火上冲，导致心神不宁，夜梦多，睡眠质量下降
4、脸色黄：
心主血脉，其华在面，心血虚，不足以滋润皮肤
5、听觉减弱：
肾主藏精，开窍于耳，肾精不足，容易耳鸣、听力减弱
6、视力差：
肝主目，肝藏血不足就会不能濡养双目
7、食欲差：
脾主运化，脾气虚弱导致脾胃不和、食少纳呆
8、经常脱发：
血中有湿的人就是总脱发
气血不足如何调理？
1、多运动
身为上班族，每天坐在办公室，你每天的运动时间加起来都不够十分钟吧！而长期不做运动的后果大家都知道，新陈代谢减慢，皮肤粗糙，四肢变得僵硬，所以，赶紧把时间利用起来做运动吧。
2、养神
经常保持精神奕奕，神态自若，保持开朗乐观的心态，将烦心事转化为易于解决的事情，不仅可以增强机体抵抗力，而且还能促使骨骼的造血功能。
3、食养
民以食为天，就更加要注重饮食。多吃造血原材料——优质蛋白质，同时不忘补充维生素与微量元素。平时还要丢弃垃圾食品，多以新鲜的果蔬代替。
4、保证良好睡眠
女人气血不足跟睡眠有很大的关系。除了睡眠时间外，还要保证良好的睡眠环境，稳定的生物钟，摒弃熬夜的坏习惯，这样才能更好的养血补气。
5、使用群芳泽养生产品
群芳泽是北京恺钰美业旗下养生身材管理美容品牌，从事养生身材管理美容多年，主要以产后恢复、科技美肤、体质养生、头疗养发为主导项目。
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