如何甩掉大肚腩，大肚腩怎么减

肚子是容易长脂肪的位置，而一旦有大肚子的时候，是会很丑的，那么你知道为什么会有大肚子，要怎么瘦肚子比较好？

现在很多人一摸自己的肚子，就发现自己已经没有了平坦小腹了，而是一整块的大肚腩，对于这个大肚腩的出现，很多人都无可奈克，不仅是穿衣不好搭配，也让自己的身体健康受到了影响。那么为什么会出现大肚腩呢？有什么方法是可以帮助我们减掉大肚腩的呢？下面就跟随小编一起来看看吧。

为什么会出现大肚腩

错误的饮食习惯

现在很多人的饮食规律都是很不好的，在忙的时候，就随便吃一点，而在有空的时候，就出现暴饮暴食的情况，经常出现吃得过饱的情况。但是我们如果经常吃太饱的话，就会让脂肪在体内慢慢的形成，然后出现了大肚子的情况。...[查看详细]

根据法国的专家们说，肚子周围那一圈肥胖的“车轮”会挤压到你的肺，给你的肺施加压力。这一专家队伍经过对12多万群众的研究调查，才得出了这样一个结论。

我们已经知道腹部肥胖(即女性腰围大于35英寸=88.9厘米，男性腰围大于40英寸=101.6厘米)和糖尿病、高血压、心血管疾病以及众多其它新陈代谢症候群的产生都有着一定的关系。而这项研究发现：腹部肥胖同样也和肺功能的降低有联系(排除抽烟、身体质量指数、性行为和其它各种因素的影响)。

这项研究的主要负责人是来自法国国家健康与医学研究院的纳塔利•利昂医生，她如此写道：“我们找到肝功能损伤和新陈代谢症候群之间一个绝对的关系，它们皆由腹部肥胖引起。”她列举了腹部过度肥大而限制肺功能的几种表现。

利昂指出：“这可能是肥胖的机械效应和脂肪组织的代谢效应导致的。腹部肥胖可能减少肺容量从而影响横膈膜和胸壁顺应性。”

她同时解释说，体内脂肪组织的数量会增加促炎物质，减少抗炎物质。...[查看详细]

现代女性应追求真正的时髦，不要有肥大的臀部和肚子，隐隐看到即可。臀部超过标准的女性应该每天坚持做体操，这样可以减去多余的脂肪。

(1)挥腿

左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，做10次。然后移动椅子的位置，并挥动左腿。呼吸要均匀，活动量尽量大，以便使臂部肌肉承担足够的负荷，挥腿范围尽量宽，这节操能使臀部。

(2)跨腿

右侧卧，右臂屈肘成直角，手心向下，左手掌在齐腰处扶地，支撑大腿用力使身体离开地，上体和腿在一条直线上。然后放下大腿，并右侧躺下。重复10次。然后左侧卧，在另一侧做同样动作10次。这节操能使大腿和臀部减肥。...[查看详细]

    红豆美体法一，有兴趣的可以试试。
　　材料：　红豆200克、陈皮5克、盐少许　
　　具体做法：先把红豆浸泡半个小时，加入煮滚的500cc清水中， 煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。 用热水把陈皮浸软， 待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了，丰胸药。每日餐后饮用，至少吃两个星期。
　　告别大肚腩——陈皮红豆沙
　　制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。
　　女性：减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。
　　本草：红豆即赤小豆,丰胸产品，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。
    方法二、红豆美体的具体步骤：
　　1、买来红豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆,最好的减肥产品，不同地方的叫法不一样的。
　　2、泡红豆，24小时。
　　3、煮红豆，最好沙锅，但是我用的是高压锅，比较快，煮熟最好成豆沙，沙锅是2个半小时，高压锅10分钟，然后就可以吃了。
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    日常生活中的减肥食品-红豆。
    制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。  
　　女性：减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。  
　　本草：红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。  
　　除了红豆，绿豆也是夏天排毒减肥的圣品哦，还可以美肤呢。 ...[查看详细]

对于经常做办公室的妹纸来说，肚子上容易形成赘肉，久而久之就会形成大肚腩哦！那么，肚子大怎么减掉？腰部是女性魅力的体现部位，腰部赘肉多，看起来就像游泳圈一样，赶紧来看看肚子大怎么减掉。

减肚动作

1、俯卧在地上，双手略微分开与肩同宽，靠近身体，慢慢抬起上半身，保持这个姿势10秒钟。

2、左腿贴地侧躺在垫子上，左手小臂支撑在垫子上，与大臂成90度，弯曲右腿，右脚脚尖踩地与左膝盖的位置，伸出右臂向上沿着右腿向前延伸，同时抬左腿向上到极限，重复30次，换腿再继续。

3、仰卧，膝关节弯曲，双脚平放在地板上比髋宽，手放在脑后，抬右腿向上垂直地面同时用头去够腿到最大极限，做30次，换腿，重复。...[查看详细]

男人工作应酬多，朋友的、客户的、老板的，一不小心就“富态”了，本来好好的形象……哎！一胖毁所有啊！男人如何快速甩掉大肚腩？下面小编给大家介绍男人快速减肚子的方法，让你摆脱“将军肚”的困扰。

男人如何快速甩掉大肚腩_男人减肥法一：增强体育锻炼

想要腹部的肥肉变成结实的肌肉，最有效的方法当然是通过体育锻炼。建议男士们每周进行两到三次的高强度运动，例如登山、游泳、骑马、跑步、打网球等，这些体育运动都能够加速腹部脂肪的燃烧，帮你快速减掉肚子上的赘肉。

男人如何快速甩掉大肚腩_男人减肥法二：健康饮食...[查看详细]