近年来各种运动健身非常流行，有些人喜欢跑步，打球，而有些肥胖人群喜欢转呼啦圈，其实女性为了瘦腰，一般人认为转呼啦圈对减肥有一定促进作用的，但是转呼啦圈真能减肥吗?其实呼啦圈转每次转多久才可减肥，或是在呼啦圈的轻便选择方面有哪些注意事项都是有讲究的。并且有一部分人群并不适合转呼啦圈减肥，大家快跟我来看看吧。
转呼啦圈能减肥吗?
呼啦圈是可以有减肥效果的，转呼啦圈是一个持续的活动才能够达到减肥的效果，从而达到有氧运动的阶段，这样就可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。加上转呼啦圈不可以帮助肠道的蠕动，促进肠胃的消化，也有助于畅通排便，从而有效防治便秘呢。除此之外,转呼啦圈还能加快身体的血液循环呢!
呼啦圈转多久
一般来说,每周转4-6次,每次2-3组,每组20-30分钟,中间休息20-30分钟,一般不超过45分钟。转呼啦圈是一种全身运动，能达到运动瘦身的效果，但前提是运动的时间一定要够长。...[查看详细]